Vers la connaissance de soi,

le bien-être et la santé.

Archives

Vous trouverez ici, tous les articles de l'ancien blog.

 

Vous trouverez l'ancienne page "enseignantes" en cliquant ici.

Archives du site :

Anciennes photos de classe : (Juin 2014)

 

CLEL

 

LIGNY

 

CHANCENAY

 

WASSY

 

SERMAIZE

 

WASSY

 

 

AG 2022 :

 

L'Association compte une centaine d'adhérents. L'effectif est resté stable malgré les contraintes sanitaires.
Le Bureau à été ré-élu à l'identique (voir article JHM dans la page "archives").
Mail de Dominique Caron : secretariat.yoga@gmail.com

 

Martine lenoir

a enseigné le yoga dans notre Association pendant quelques années.

 

Elle a quitté St-Dizier en 2022.

 

Nous lui souhaitons le meilleur dans sa nouvelle vie.

 

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Nous vous souhaitons une Belle et Heureuse Année. Qu'elle vous réserve le meilleur en toute chose 💕



 

 

 

Le Bureau – AG juin 2017 :

 


 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AG 2016 : Notre Assemblée Générale a eu lieu le jeudi 28 janvier. Au 31.12.2015, l'Association compte 131 adhérents répartis sur les 8 cours proposés par notre Club. N'hésitez pas à nous faire part de vos attentes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le bureau - AG 2015 :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Je vous souhaite des rêves à n'en plus finir

et l'envie furieuse d'en réaliser quelques uns

Je vous souhaite d'aimer ce qu'il faut aimer

et d'oublier ce qu'il faut oublier

Je vous souhaite des passions, je vous souhaite des silences

Je vous souhaite des chants d'oiseaux au réveil

 et des rires d'enfants

Je vous souhaite de résister à l'enlisement, à l'indifférence

aux vertus négatives de notre époque.

Je vous souhaite surtout d'être vous."

Jacques Brel  (Bonne Année. 1962)

 

Stages et activités 2012/2013 :

 

- samedi 20 octobre de 9 h à midi : "le corps subtil et les principaux centres d'énergie"

- samedi 8 décembre de 9 h à midi : "initiation à l'ayurvéda". Atelier reconduit le samedi 9 février de 9 h à midi.

Ateliers animés par Marylène Francescut (théorie suivi d'une pratique de postures). 


- samedi 17 novembre de 14h30 à 17h30 : après-midi yoga à Ligny-en-Barrois

avec Christine Nicolas (qi gong, salutations, les 5 tibétains). 

 

- samedi 24 novembre de 9 h à 12 h 30 : "relaxation et création"

Atelier animé par Pascale Rousselot

 

- samedi 25 mai : yoga le matin, pique-nique à Nançois s/Ornain, sortie botanique (orchidées sauvages), et balade.

 

- soirée yoga sur l'herbe à Troisfontaines les 12 et 19 juin (en fonction de la météo).

 

- samedi 22 juin : atelier relaxation et création de mandalas avec Pascale.

 

- jeudi 27 juin : repas de fin d'année au CLEL.

 

Une fois par mois le samedi matin

de 10h à 11h30 :

Rencontre "pour lire les yoga-sutras"  

(approche de la philosophie du yoga)

Propo. pour sept.2013 si 10/12 personnes intéressées.


Un mardi tous les 15 jours de 16h30 à 17h30 :

"yoga et méditation"

 

 

Activités sur la Saison 2011/2012 :

 - le 5 novembre 2011 à Ligny : "do-in" et "yoga des yeux" avec M.Madeleine Chevalier et Françoise Vigneron

- le 19 novembre 2011 à Chancenay: "préparation à l'assise" avec Josette Kempf

- le 4 février 2012 : Atelier "relaxation et création" avec Pascale Rousselot

- les 24/25 mars : stage avec Babacar Khane à La Marina

- les 31 mars/1er avril : congrès Fédération Viniyoga à Reims

- le 14 avril : atelier "relaxation et création" avec Pascale Rousselot

- le 8 mai : journée de solidarité à Joinville au profit de Solhimal - stage de yoga le matin "en harmonie avec soi et le monde" animé par Claudine Brugnot et Marylène Francescut + expo-vente à la Salle de l'Auditoire au profit du peuple tibétain 

- 13 et 14 juin 2012 : yoga sur l'herbe à Troisfontaines avec pique-nique. RV à 19h15 le mercredi et 19h le jeudi avec Jean-Paul (sauf si pluie)

- le 20 juin 2012 à 19h30 : repas de fin d'année

- le 29 juin 2012 de 19h à 20h30 : conférence de Claude Maréchal au CLEL ("de la posture à la méditation") annulée faute de réservations suffisantes 



Nous avons fêté les 10 ans de notre Association au mois de juin 2010. 

Au programme, au CLEL, Espace Jean Meffert :

- expo retraçant l'historique de l'Association, avec un pot offert à tous les adhérents le 11 juin

- fête de fin d'année le 17 juin avec soirée diaporama

- conférence de Claude Maréchal le 24 juin sur "Le yoga dans la vie quotidienne" 

conférence juin 2010


Vous avez été une centaine à participer à cette conférence : après une présentation de son chemin en yoga, Claude Maréchal a résumé les 3 points qui constituent le yoga au quotidien (définition du Kriya-Yoga d'après Patanjali) pour quelqu'un qui souhaite réellement s'engager dans cette voie =
 la discipline, qui implique un travail postural régulier, chaque jour,l'étude de soi qui peut se faire par une étude des textes sur le yoga (dont les Yoga-Sutras de Patanjali), et une attitude d'abandon, de lâcher-prise, accepter de "s'en remettre à ..."

 

 

Encore à tous un "Joyeux Anniversaire", car

"l'Association : c'est vous !"

 

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Nous vous rappelons qu'il est possible de rattraper une absence par l'un ou l'autre des différents cours proposés (voir les créneaux horaires dans "infos pratiques" à la page 2). L'Association offre ainsi la possibilité de faire par exemple 3 cours dans la semaine.

Juillet 2009


          

à tous mes élèves
suite aux différentes marques d'affection et de reconnaissance qu'on vient de m'apporter...

Merci à vous. Si j'ai pu évoluer dans mon yoga et dans mes cours, c'est grâce à vous.
Je vous souhaite une bonne continuation dans votre pratique du yoga. Passez un bel été.

Je vous embrasse. Marylène


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Septembre 2007 :

Le cours que je donne à Chancenay a lieu dans un Dojo.

Aux murs, des photos de judokas et le rappel des valeurs morales du Judo.

Je vous laisse méditer sur ces règles de vie, applicables aussi au Yoga :

. la politesse : c'est le respect d'autrui

. le courage : c'est faire ce qui est juste

. la sincérité : c'est s'exprimer sans déguiser sa pensée

. l'honneur : c'est être fidèle à la parole donnée

. la modestie : c'est parler de soi-même sans orgueil

. le respect : sans respect, aucune confiance ne peut naître

. le contrôle de soi : c'est savoir se taire lorsque monte la colère

. l'amitié : c'est le plus pur des sentiments humains.

 

 

L'Ashtanga-Yoga (YS. II.29) :

Dans les "yoga-sutras", Patanjali nous donne également des règles de vie à développer :

. en relation avec les autres : non-violence, vérité, honnêteté, modération, sobriété.

. en relation à soi-même : purification, contentement, pratique, étude, intériorité.

Ces règles de vie nous permettent d'y voir plus clair

et d'avancer tranquille sur le chemin de la connaissance de soi.

Marylène                

 


Janvier :
"L'essentiel, en ce monde, n'est pas l'endroit où nous sommes,
mais la direction dans laquelle nous marchons."
Olivier Wendell Holmes


Février :
"Le rôle des postures de yoga n'est pas seulement
d'exercer le corps pour l'assouplir ou le renforcer.
L'objectif est aussi la santé profonde, la vie intérieure,
la sérénité, la maîtrise de soi."

                                           Claude Maréchal


Mars :
"Le yoga est un voyage, pas une destination."
Krishnamurti


Avril :
"Celui qui pense que c'est assez aura toujours assez."
Lao Tseu


Mai :
"Je pense donc je suis" disent les cartésiens.
"Je suis ce que je pense" disent les yogis.


Juin :
"C'est en marchant très loin dans le fini
qu'on rencontre l'infini."
Goethe



Juillet :

"Qui veut de la bonne eau
Aille aux bonnes fontaines."

                                           Proverbe occitan



Aout :

"Quand le désir de prendre disparaît,

les joyaux apparaissent."

                                       Patanjali (Y.S. II.37)



Septembre :

"Il n'est pas nécessaire d'être malade pour aller mieux." 
Proverbe

                                                                                                         

Octobre :

"L'émerveillement est le début de la sagesse."

                                      Maître Eckart



Novembre :
"La vie est comme une bicyclette,
il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre."
Albert Einstein


Décembre :
"Ce qui est derrière nous et ce qui est devant nous
ne sont que peu de chose comparé à ce qui est au-dedans de nous."

                                              Olivier Wendell Holmes

 

Yoga mieux-etre... Y. m e ?

 

Y.me... why me ? and why not you ?

 

Cette rubrique est la vôtre...

Laissez-nous vos commentaires, vos réflexions,  pourquoi vous faîtes du yoga, ou pourquoi vous voulez en faire...

E-mail : "yoga.et.mieux.etre@hotmail.fr"

 

 

 

Bonjour Marylène et merci pour ce que tu nous apportes chaque semaine,  ton professionnalisme, ton engagement et ta bonne humeur permanente.


Je trouve enfin le temps de consulter ton Blog et tout d'abord je veux te complimenter pour son contenu, sa facilité d'accés et sa convivialité.

Je vais maintenant essayer de retranscrire tous les bienfaits que le Yoga m'a apportés : à savoir et tout simplement, le contact avec un groupe animé du même but : "trouver ou retrouver" un bien être, chacune et chacun aspirant à une paix interieure aprés n'avoir sans doute pas trouvé auprés d'autres activités "la solution" . Au départ je venais "faire de l'exercice" puis au fil des mois et des années maintenant, j'ai découvert les bienfaits "en profondeur" de ces postures. Ne me demandez pas pourquoi car je suis incapable d'expliquer et même sceptique mais les résultats se sont fait sentir rapidement à tel point que pendant les vacances les cours  collectifs me manquent....(peut être qu'ensemble il se dégage une énergie positive bienfaitrice ?) Aujourd'hui les bienfaits du yoga sur la santé  sont reconnus  et je souhaite et espère qu'il y ait de plus en plus d'adeptes car j'ai envie de faire profiter  la communauté de ce qui m'a été bénéfique et je terminerai par cette phrase d'ALBERT EINSTEIN :

"La théorie c'est quand on sait tout et que rien ne fonctionne. La pratique, c'est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi".

C'est exactement ce que je ressens vis à vis du Yoga bien que persuadée que ceux qui en sont à l'origine savent....

                                                                                             Dominique  V.

 


J'ai découvert le yoga il y a quelques années. Mes garçons venaient de quitter le nid familial et je ressentais un grand vide. Je pratiquais déjà des activités (gymnastique et randonnée pédestre) mais j'avais besoin de me recentrer pour aborder cette nouvelle étape de ma vie. Dans les cours de Marylène, j'ai trouvé sérénité, gentillesse, détente et bonne humeur. Je manque de temps pour une pratique quotidienne mais mon cours du jeudi est sacré et indéboulonnable de mon planning ! Mon enthousiasme a séduit mes amies qui m'ont rejoint depuis.

                                                                             Catherine R.

                          

Bonjour Marylène,

Bravo pour le site du yoga ! Merci pour toutes les séances !

Pour moi, le yoga m'apporte beaucoup de détente, de bien-être et de joie. Le groupe m'apporte du bonheur et du respect. Le yoga me manque quand je rate un cours ou quand je suis en vacances !

A bientôt pour le cours ! Marie S.

 

                          

 

Ce que le yoga m'a apporté ?

Devant les épreuves, je suis moins en "réaction". Je sens plus de stabilité et de résistance pour faire face.

                                                     Marie-Hélène C.

                                  

Je vous souhaite une Bonne Année.   

Qu'elle soit faite de toutes ces petites joies qui font les grands bonheurs.

A bientôt pour reprendre, avec plaisir, les séances de yoga préparées avec soin et pédagogie, et dispensées avec une attention bienveillante auprès de chacune. Amicalement,

                                                                                Jocelyne R.  

                  


Le gagnant est du côté des solutions
Le perdant est du côté des problèmes
Le gagnant est en action
Le perdant a des excuses
Le gagnant dit "c'est difficile mais c'est possible"
Le perdant dit "c'est possible mais trop difficile"
Auteur Inconnu

Des
 réponses à vos questions :

. le yoga n'est ni une gymnastique, ni une médecine, mais c'est une aide formidable pour notre santé et notre mieux-être.
. il n'est pas nécessaire d'être souple pour faire du yoga ; c'est le yoga qui nous rend plus souple (physiquement et dans notre relation aux autres).
. pratiquer le yoga, c'est se prendre en charge et aller vers la connaissance de soi (qui passe par la connaissance de son propre corps).
. le yoga doit amener à plus d'autonomie. L'important n'est pas de "faire une belle posture", mais de savoir ajuster la posture en fonction de ses possibilités.


Suryanamaskar - La Salutation au Soleil :

Il est d'usage de répéter 12 fois cette Salutation pour saluer les 12 heures de la journée.

En le répétant régulièrement, cet enchaînement assouplit l'ensemble du corps, la colonne vertébrale, les articulations... Il permet de réaligner les centres d'énergie, de stimuler le système nerveux, de ré-équilibrer les côtés droit et gauche, de se relier au Ciel et à la Terre.

Un adage indien dit que 12 répétitions quotidiennes de la Salutation au Soleil confèrent au pratiquant la souplesse du serpent, le courage du lion, la force de l'éléphant et l'agilité du singe !

Alors, je vous souhaite une bonne pratique...

Marylène

Yoga-Nidra.JPG


Pour mieux gérer le stress, les contrariétés, les émotions

 

Pour combler le manque qualitatif ou quantitatif de sommeil

 

Pour y voir plus clair, améliorer sa mémoire et sa concentration

 

Pour se poser, s'apaiser, se recharger, se revitaliser

 

Le yoga-nidra est une grande relaxation guidée

qui conduit au bord du sommeil

 

 

"Après avoir effectué quelques postures,

on reste allongé, et immobile, pendant 20 à 30 mn".

 

 

 

Prévoir une couverture ou un sac de couchage.

 

 

le vendredi au CLEL, Espace Jean Meffert, de 18 à 19 h

Possibilité de s'inscrire pour une séance par semaine ou tous les 15 jours.


Cours donnés par Marylène Francescut

Formation en yoga-nidra "Satyananda"
au Centre de Yoga de l'Aube.

 

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"En complément d'un cours hebdomadaire de yoga, je me suis inscrite pour une séance bimensuelle de relaxation. Que du bonheur ! Déjà par l'horaire fixé à 18 h le vendredi. C'est parfait pour clôturer la semaine et débuter le week-end. Ensuite apprendre à maîtriser son corps pour flirter avec le sommeil sans y succomber, c'est prometteur. Mais surtout, constater que l'énergie retrouvée après chaque séance vous redynamise au delà de ce dont vous vous seriez cru capable est inimaginable tant qu'on n'a pas essayé ! A adopter sans modération..."                                  

 

                                                                                      Catherine R.

 



 L'Association "YOGA ET MIEUX ETRE" a été créée en avril 2000.

 

Elle a pour but de "promouvoir la pratique et l'étude du yoga" sous forme de cours collectifs et individuels, de stages, d'ateliers, de conférences...

 

Elle a pour but également de transmettre un enseignement vivant, concret, adapté, dans l'esprit de la Tradition du yoga.

 

En Déc. 2013, l'Association compte 122 membres adhérents répartis sur 10 cours.

En Janvier 2014, il y a 129 adhérents.

à partir de Janv. 2013, le nouveau bureau est composé par =

- Président   : Arnaud Pagès  

- Trésorière : Laurence Claus

- Secrétaire : Dominique Caron

 

(Photos : ancien et nouveau bureau de l'Association) :

 AG Janv.2014

AG-YOGA-23012014-2-.jpg

 

                 AG Janv.2013

AG 2013 (1)

 

  AG 2010    

           AG. 2010 (2)                         

 

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Bureau 2010 : La Présidente entourée de la Trésorière et de la Secrétaire

entourées des 2 enseignantes : Marylène et Pascale

 

YOGA ET SANTE

La pratique de quelques postures judicieusement choisies peut soulager ou prévenir de nombreux troubles de santé.


Les personnes qui souffrent du dos ou de raideur dans les articulations verront certainement leur état s'améliorer, car les postures agissent particulièrement sur les muscles de toute la colonne vertébrale.


Le yoga soulage également les troubles psychosomatiques. On voit s'évanouir ces douleurs "mystérieuses", problèmes stomacaux et autres malaises auxquels on ne peut attribuer de cause physique.


En outre, le yoga améliore l'état de santé dans de nombreux cas plus ou moins bénins mais très répandus tels la mauvaise circulation, les troubles digestifs, la constipation, le mauvais maintien, la fatigue, le stress, l'angoisse, la tension nerveuse, l'insomnie...


Si vous n'êtes affligé d'aucun de ces maux, le yoga vous en préservera. Si vous souffrez d'une maladie plus grave (hypertension, hernie discale, troubles cardiaques, etc...), consultez votre médecin avant de vous adonner au yoga. Parlez-en également à votre professeur : en effet, certaines postures vous sont bénéfiques, d'autres en revanche, vous sont strictement interdites.


 

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Le yoga est une discipline de vie pour l'individu dans sa globalité : corps, souffle, coeur, esprit, relations...

Une pratique régulière du yoga apporte bien plus que le bien-être physique et la santé.

Des transformations profondes et durables se font sur les 5 plans d'existence : physique, énergétique, mental, émotionnel, spirituel.

 

"On commence par des postures simples, en mouvement, pour progresser vers les postures plus difficiles et en statique".

 

Viniyoga, c'est l'application la plus ajustée possible à notre société occidentale des techniques classiques du yoga.

C'est partir de là où on se trouve. La posture peut être adaptée ou intensifiée en fonction des besoins et des aptitudes de chacun.

 

Voir "l'esprit viniyoga" dans le lien "La revue Viniyoga".

 

"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit s'adapter à la personne".  Krishnamacharya

                                                        

 

 

Marylène FRANCESCUT

Formation à Reims, de 1990 à 1994 : Ecole E.T.Y. (Etude et Transmission du Yoga) sous la direction de Claude Maréchal et Frans Moors.


Diplômée de cette école en 1994. A suivi 3 années de post-formation de 1994 à 1997.

Est en formation continue depuis cette date.


Etude du yoga sous ses différents aspects : postures, fondements philosophiques, physiologie et anatomie. Etude des yoga-sutras de Patanjali et de la Bhagavad-Gita.  

Formation "yoga-nidra" en 2006 au Centre de Yoga de l'Aube (voir liens)

 

Donne des cours collectifs depuis 1992 : sur St-Dizier, Chancenay, Wassy, Ligny-en-Barrois et Sermaize.

Anime des ateliers depuis plusieurs années.

Transmet également le yoga adapté aux enfants et aux personnes âgées.

 

Affiliée à FVF (Fédération Viniyoga France) et AVC (Association Viniyoga Champagne-Ardennes) à Reims.

 

 

Filiation :

FILIATION

 

 

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Pascale ROUSSELOT

 

a suivi la même formation avec Claude Maréchal. Diplômée de l'Ecole ETY (Etude et Transmission du Yoga) en 1993.

 

Elle s'est lancée dans la sculpture à la suite de sa formation en yoga. Ses principales oeuvres sont en photo sur son site " fenix.blog4ever.com "

 

Elle est professeur bénévole dans le cadre de notre Association où elle assure les remplacements.

Elle souhaite partager son expérience au cours d'ateliers alliant yoga, relaxation et création artistique.

 

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Ghyslaine LEFEVRE

 

a suivi le même cursus Viniyoga à l'Ecole de Claude Maréchal.

Elle a obtenu son diplôme en juin 2013.

Depuis 2011, elle assure les remplacements en cas d'absence de l'un ou l'autre des 2 professeurs.

En Sept. 2012, elle a démarré un cours le jeudi à 18h30 à Arrigny.


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